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ju111net九州登录线路—月子期间饮食准则

2021-09-18 09:12:14

  东莞月子护理—月子期间饮食准则

  1.我国南北、东西气候相差很大,各个地域都有各自“坐月子”的办法,我认为只要是留传下来的办法,都有它存在的价值,大家都应敬重当地“坐月子”的风俗,吃当地人“坐月子”常吃的食物。

  2.产妇失血、缺血严重,一口三餐显然不行,所以产妇要一日四餐、一日五餐或饿了随时进食。

  3.产后的养分准则是易消化、多汤水、荤素搭配、养分均衡。有的人认为炖的汤比汤中的肉有养分,所以炖鸡汤时,只喝汤而不吃鸡肉,这是错误的。据专家研讨,鸡汤的养分价值仅仅鸡肉的20%一30%,绝大部分养分还留在鸡肉中,所以喝汤时必定要把炖的肉一同吃下。

  4.饮食不要过咸,但也不要过淡,因产后尿多、汗多,需求弥补必定量的盐。

  5.忌全部生冷的食物,不能吃各种冰镇的饮料、冷饮,不能吃凉拌菜、凉饭。

  6.不吃或少吃辛辣刺激的食物,如人蒜、辣椒、胡椒等。

  7.不吃油炸及不易消化的食物。

  8.蔬菜尽量吃性平、性温的,性凉的蔬菜夏季可适当地吃。

  9.反季节的生果或经过化学处理而保鲜的生果一概不能吃,只吃应季的、刚下市的新鲜生果,如春天的樱桃,夏天的桃子、葡萄等。

  产后一周常吃的食物:生完孩子的一周内,产妇身体都十分虚弱,这时胃肠的消化吸取能力也很弱,所以饮食应清淡、易消化,并做到少食多餐。而且宝宝刚出生,胃容量还不大,对一奶水的需求也小,所以这周内只要有奶水,就不要吃催奶的食物。能够多吃猪肝汤、乳鸽汤、猪腰汤、排骨汤、鸡蛋红枣汤、红糖鸡蛋汤和清淡一些的鸡汤。还能够用一勺固元膏、一勺红糖加开水冲泡后喝,每天2一3次。

  产后二周常吃的食物:除了常吃上面先容的食物外,产后第二周的饮食能够依据身体的情况进行调整,假如腰酸背痛了,食物中就要增加补肾的牛肉、海虾、鳝鱼;假如发现奶水不足,就要增加后面先容的催奶食物;假如产后恶露总排不洁净,能够加服益母草红糖水、黄茂粳米粥。1.益母草红糖水:取益母草一两,放入锅中,加水一大碗,大火烧开后,小火慢煮20分钟,将汤汁倒入碗中,再参加红糖一勺搅匀,温热时喝下,迟早各一次。2,黄茂粳米粥:取黄茂半两,加水泡30分钟后,上火煮,大火烧开后,小火煮20分钟,煮好的黄茂水倒入锅中,再参加洗洁净的大米一同煮成粥。吃的时候参加一勺红糖,每天两次,不但利于恶露的排出,还能止虚汗。

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